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胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境
序
人可以通过改变心态来改变生活。这是我们这一代人最伟大的发现。
行为
认知、情绪和行为互相作用，互相影响
第二章 识别错误思维
世界是个巨大的草台班子
犯蠢的不止你一个，全人类都会昏头。问题是，你要承认这一点，然后做些什么。
“它本不该发生”
考虑到当时包括我们有限的知识和意识在内的全部情况，我们不可能采取不同的行动。再来一次，我们还是会这么做。
第八章 摆脱抑郁
痛苦的另一端是抑郁——一种致弱状态。它会妨碍我们体验快乐、与人交往，让我们无法正常地工作和生活。
正念在西方心理学中的发端
◇ 增强元认知意识：更加了解头脑中的认知过程，更能意识到自己的想法只是想法，并非事实或真理。