微信读书笔记
认知觉醒：开启自我改变的原动力
第一章 大脑——一切问题的起源
成长就是克服天性的过程
好读书，不求甚解。每有会意，便欣然忘食
比如，读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋
终身学习的目的
所以本能通常都是阻碍学习的，而人若不学习，又无力克服本能。这个怪圈使我们在人生的初始阶段必然陷入混沌，若非外力压迫或牵引，我们往往很难跳出。
先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
目标是存放我们热情和精力的地方
第三章 元认知——人类的终极能能力
就是想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项，让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带
所谓天才，其实并不神秘，其本质是“正确的方法”加上“大量的练习”
目标定义越明确，注意力的感知精度就会越高，精力越集中，技能越精进
两种模式好比手电筒里打出来的光：专注模式下光束紧密，穿透力强，径直打在一小块区域上；如果拨到发散模式，光柱就会散开，虽然光的强度会降低，但照亮的范围更广。要注意的是，一个手电筒不能同时照出两种光。
第五章 学习力——学习不是一味地努力
只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。
好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食
只学让自己触动的
第六章 行动力——没有行动世界只是个概念
学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。用神经科学的术语解释就是：通过大量的重复动作，大脑中两个或者多个原本并不关联的神经元受到反复刺激之后产生了强关联。
龙场悟道
认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴得太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁了。
实践出真知
现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
我一直不明白为什么在紧急万分的情况下，飞行员不先集中精力处理特殊情况，却要先向指挥员报告呢？这不是浪费时间吗？
换句话说，一个人想要生活幸福，需要具备以下因素。·有良好的人际关系，得到别人的爱与尊敬；·有独特的本领、技能，为他人带去独特价值；·有自主选择的权力，能做自己想做的事情。
第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以
学以致用
即无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。
费曼技巧就是通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。